La doctora Bertina Ferrández, especialista en nutrición y dietética, advierte que casi todos los nutrientes tienen un límite superior de consumo seguro (UL).
La suplementación nutricional se ha convertido en una herramienta a la que muchas personas recurren para mejorar su salud, rendimiento o bienestar, bajo la creencia de que “si es natural, no hace daño”. Sin embargo, el consumo desmedido de los suplementos de moda sin la supervisión de un especialista médico entraña serios riesgos que la mayoría de la población desconoce por completo.
¿Qué son los suplementos de moda y cuáles son sus riesgos?
La doctora Bertina Ferrández, especialista en nutrición y dietética, advierte que casi todos los nutrientes tienen un límite superior de consumo seguro (UL). Superar este límite al consumir un suplemento aumenta drásticamente el riesgo de sufrir efectos adversos. Tomar estos productos sin una prueba analítica previa puede ocultar enfermedades de base y provocar toxicidad por acumulación de sustancias.
El peligro de las vitaminas y minerales en exceso
- Vitaminas Liposolubles (A, D, E, K): Se acumulan en el organismo. El exceso de vitamina D puede causar daño renal, mientras que la vitamina A se asocia a alteraciones óseas y hepatotoxicidad.
- Magnesio y Hierro: En dosis altas, el magnesio provoca diarrea y arritmias en personas con insuficiencia renal. Por su parte, el hierro en exceso favorece el daño hepático y cardiaco.
Combinaciones peligrosas con suplementos de moda
Muchos usuarios ignoran las interacciones de los suplementos de moda con los medicamentos cotidianos. Por ejemplo, combinar omega-3 con anticoagulantes eleva el riesgo de sangrado; la melatonina en dosis altas potencia el efecto de los sedantes; y los probióticos pueden ser contraproducentes en pacientes que reciben quimioterapia.
Errores comunes al consumir creatina y colágeno
La creatina puede generar retención de líquidos y problemas digestivos si se consume sin control. En el caso del colágeno, el peligro real suele estar en los ingredientes añadidos (vitaminas y minerales), los cuales facilitan que el usuario supere los límites diarios permitidos sin darse cuenta, comprometiendo su bienestar general.
Antes de iniciar cualquier tratamiento, es fundamental consultar con un profesional para evitar los efectos secundarios que desencadenan los suplementos de moda.
Artículo tomado de MVS Noticias, lea el original aquí.